Lipsa de potasiu din organism poate afecta buna funcționare a sistemului digestiv, lucru care poate duce la constipație, gaze intestinale, balonare și dureri sau crampe abdominale. Potasiul ajută la menținerea unui nivel optim de acid în stomac, indispensabil pentru o bună digestie. În cazul în care nivelul acestui mineral scade, încep și problemele de ordin digestiv.
Alimente bogate in potasiu. Fiind un mineral raspandit in natura, potasiul este conținut în numeroase produse alimentare, fiind ușor integrat într-un plan alimentar variat. Se estimează că aportul zilnic de potasiu seric ar trebui să fie de 4.700 de miligrame pentru ca organismul nostru să funcționeze normal.Se poate mânca banana cu stomacul gol? Cunoscută mai ales ca un super-aliment, banana potolește foamea și este bună pentru digestie. Bananele conțin cantități mari de magneziu și potasiu și, atunci când sunt consumate pe stomacul gol, pot dezechilibra nivelul de magneziu și potasiu din sângele nostru.
Un studiu realizat la Harvard a scos la iveală că persoanele care consumau frecvent alimente bogate în sodiu și sărace în potasiu aveau un risc mai mare de a muri din cauza unui infarct sau din alte cauze cardiovasculare. În acest studiu, persoanele cu cel mai mare aport de sodiu au avut un risc cu 20% mai mare de deces din orice cauză, decât persoanele cu cel mai mic aport de sodiu.
Alte probleme de sanatate care pot aparea din cauza deficitului de potasiu sunt de tip hormonal, renal si metabolic. Nivelul de potasiu scazut poate avea urmatoarele simptome: Senzatia de oboseala, respiratia ingreunata, palpitatii , tensiunea arteriala foarte scazuta, schimbari ale starii de spirit, simptome ale depresiei ;
Principalele cauze ale hiperkaliemiei sunt boli renale cronice, diabetul necontrolat, deshidratarea, sângerarea severă, consumul de potasiu în exces sau anumite medicamente. Medicul va diagnostica hiperkaliemia când nivelurile de potasiu sunt între 5.0-5.5 miliechivalenți pe litru (mEq / L).
Hiperkalemia rezultă, de obicei, din boala renală care stă la bază și care inhibă capacitatea rinichilor de a elimina excesul de potasiu din organism, dar aportul excesiv de potasiu, fie din alimente, fie din suplimente, poate provoca, de asemenea, un nivel periculos de ridicat de potasiu din sânge, notează Livestrong.
2GSXb.de ce se pierde potasiu din organism
