Cercetarile au indicat ca o dieta cu 1.6 -2 grame de proteine per kg corp zilnic este un aport ideal pentru acumularea de masa musculara. Daca esti mult supraponderal (peste 25% de grasime corporala la barbati si peste 30% la femei), atunci poti reduce aportul de proteine la 2 grame per kg corp fara grasime, zilnic.
Buna am 16 ani si vreau sa consum suplimente (proteine) eu am facut sala vacanta trecuta de vara dar nu am luat proteine dar acum vreau sa iau si as vrea sa imi oferiti niste sfaturi cum ar fi: -Un tip de proteine care ati mai folosit dvs si stiti ca au efect -Cand sa iau proteine -cat sa iau
salut tpu, am 16 ani 1, 78 inaltime si 71kg. eu vreau sa merg la sala cam de 4 ori pe saptamana dar am nevoie de proteine. as putea sa iau la anii mei proteine? nu imi vor face ceva rau sau sa ma ingras? va rog spuneti-mi daca pot sa iau proteine si daca sunt bune pentru mine. desigur voi cumpara proteine de calitate. va multumesc o zi buna.
Pentru baieti, la o hrana zilnica de 2600 calorii, intre 260 si 780 din ele trebuiesc generate din proteine. COpiii de aceasta varsta au nevoie de 0.85 grame de proteina pentru fiecare kilogram de greutate corporala. Astfel, se recomanda zilnic in jur de 46 de proteine pentru fete si in jur de 52 de grame de proteine pentru baietii. proteinele apar in urina dupa ce pacientul se mobilizeaza si prezinta valori < 1.5 g/zi; aspectul microscopic al urinei este normal (fara hematurie sau leucociturie); este considerata o conditie benigna si, in general dispare lent in timp, dar la 50% dintre pacienti persista mai mult de 10 ani;daca trebui sa mai repet analiza la un copil de 2 ani si 6 luni --prima analiza - Proteina C reactiva* 5.49 mg/dl - valori de referinta / 0.01 - 0.5 a doua anliza - Proteina C reactiva* 0.50 mg/dl valori de referinta / 0.01 - 0.50 multumesc
Este ok sa iau proteine la 16 ani? | Comunitatea SfatulMedicului.ro - Am 16 ani ,1.72 si 54 de kg si vreau sa ma apuc de sala si sa iau si niste suplimente este recomandat l
zTNNY7.